Зал групповых занятий на Конева


В физкультурно-оздоровительном комплексе на Конева каждый найдёт интересное для себя направление! В просторных залах проходят тренировки по йоге, стретчингу, cycle training, калланатике, функциональному тренингу и др.

Для занятий предоставляются степы, эспандеры, комплект гимнастических палок (боди-баров), мячи для пилатеса, балансирующие платформы, сайклы, фит-болы, коврики для аэробики, татами для занятий единоборствами, в зале аэробики установлен хореографический станок (9 м).

Преимущество групповых тренировок очевидно: возможность подобрать занятие по вкусу, получить заряд бодрости и отличного настроения под руководством профессионального инструктора! Групповые занятия в физкультурно-оздоровительном комплексе на Конева - это залог идеальной фигуры и здоровья!
  • С правилами можно ознакомиться здесь.
  • Абонемент можно приобрести только при наличии паспорта!
  • Направление CYCLE – проводится в зале аэробики, предварительная запись (за день или день в день) у администраторов комплекса.
  • ФИТНЕС (инструктор Вера) – отдельный абонемент, информацию уточнять у администраторов комплекса







  • Стоимость услуг:


    Наименование 1 занятие 8 занятий БЕЗЛИМИТ
    Услуга по предоставлению зала 1 000 р. 7 500 р. 11 000 р. (12 занятий)
    Время ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    8.00-9.00
    9.00-10.00 9.00-9.50
    Body Sculpt
    Оля
    9.00-9.50
    Функциональный тренинг
    Марина
    9.00-9.50
    Up Body
    Дима
    9.00-9.50
    Функциональный тренинг
    Оля
    9.00-9.50
    ABL
    Марина
    10.00-11.00 10.00-10.50
    Стретчинг
    Оля
    10.00-10.50
    Body Tone
    Марина
    10.00-10.50
    Стретчинг
    Дима
    10.00-10.50
    Стретчинг
    Оля
    10.00-10.50
    ABS
    Марина
    10.00-10.50
    Табата
    Даша С.
    11.00-12.00 11.00-11.50
    Pop Up
    Оля
    11.00-11.50
    Стретчинг
    Марина
    11.00-11.50
    Функциональный тренинг
    Дима
    11.00-11.50
    Пилатес
    Оля
    11.00-11.50
    Стретчинг
    Марина
    11.00-11.50
    ABL
    Даша С.
    11.00-11.50
    Body Sculpt
    Даша С.
    12.00-13.00 - 12.00-12.50
    Растяжка
    Даша С.
    13.00-14.00 - 13.00-13.50
    Функциональный тренинг
    Даша С.
    14.00-15.00 - - - 14.00-14.50
    Стретчинг
    Даша С.
    15.00-16.00
    16.00-17.00
    17.00-18.00 -
    18.00-19.00 18.30-19.10
    Функциональный тренинг
    Оля
    18.30-18.55
    Пресс
    Оля
    18.00-18.55
    Академия балета
    3-5 лет
    Виктории Матран
    18.15-18.55
    ABL
    Марина
    18.30-19.10
    Up Body
    Дима
    18.00-18.50
    Растяжка
    Марина
    19.00-20.00 19.15-20.10
    Фитнес
    Вера
    19.15-20.10
    Фитнес
    Вера
    19.15-20.10
    Фитнес
    Вера
    20.00-21.00 20.15-21.10
    Пилатес
    Оля
    20.10-21.00
    Растяжка
    Оля
    20.15-21.10
    Пилатес
    Оля
    20.10-21.00
    ABS
    Марина
    20.15-21.10
    Стретчинг
    Дима
    21.00-22.00
    Время ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
    8.00-9.00
    9.00-10.00
    10.00-11.00
    11.00-12.00
    12.00-13.00 12.00-12.50
    Cycle + Crunch
    Даша С.
    13.00-14.00 13.30-14.25
    Академия балета
    3-5 лет
    Виктории Матран
    14.00-15.00
    15.00-16.00 15.00-18.55
    Эстетическая гимнастика
    4-8 лет
    ооо "ОФИ"
    16.00-17.00 - - 16.00-18.55
    Эстетическая гимнастика
    4-8 лет
    ооо "ОФИ"
    17.00-18.00 17.00-18.55
    Эстетическая гимнастика
    4-8 лет
    ооо "ОФИ"
    - 17.00-17.50
    Cycle + Руки
    Марина
    18.00-19.00 18.30-19.10
    Cycle Intensive
    Оля
    19.00-20.00 19.15-20.10
    ABL
    Оля
    19.10-20.00
    Cycle + руки
    Оля
    19.15-20.10
    Body Sculpt
    Оля
    19.10-20.00
    Cycle + Crunch
    Марина
    19.15-20.10
    Cycle + Crunch
    Дима
    20.00-21.00

    Описание программ




    UP BODY
    "Верх тела" - силовой класс для тренировки мышц: рук, плеч, верхней части спины и брюшного пресса.
    ABS
    Силовой класс только для мышц спины и брюшного пресса с использованием различного оборудования.
    BODY TONE
    Силовой класс для проработки всех мышечных групп с помощью собственного веса или с небольшим отягощением. (упражнения выполняются в основном сидя или лёжа на коврике)
    POP UP
    Прицельный удар по проблемным женским зонам! Программа направлена на уменьшение объема бедер (без нагрузки на квадрицепс – 4-х главую мышцу бедра), талии, а также красоту рук.
    BODY SCULPT
    "Скульптура тела" - силовой класс для тренировки всех основных мышечных групп (руки, спина, грудь, брюшной пресс и ноги) с использованием различного оборудования.
    ABL
    Силовой класс для тренировки мышц бедер, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования.
    ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
    Высокоинтенсивный класс с использованием различного оборудования; чередование силовых упражнений и кардио- нагрузки (прыжки, выпрыгивания, бег, и т.д.) Функциональные упражнения вовлекают в работу все основные мышечные группы, развивают все пять физических качеств. В результате сжигается максимальное количество калорий, тренировка становится более эффективной.
    ТАБАТА
    Чередование интенсивной физической нагрузки (20 секунд) с интервалами отдыха (10 секунд), и так 8 раз за один круг!!! Максимальное жиросжигание и проработка всех проблемных зон.
    CYCLE INTENSIVE
    Высокоинтенсивный аэробный класс на велотренажёре. Способствует развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости и максимальному жиросжиганию!!!
    CYCLE + CRUNCH
    Высокоинтенсивный аэробный класс на велотренажёре в первой половине занятия и проработка брюшного пресса во второй части.
    CYCLE + РУКИ
    Высокоинтенсивный аэробный класс на велотренажёре в первой половине занятия и проработка мышц рук, плеч и груди во второй части.
    ПИЛАТЕС
    На этих занятиях Вы научитесь владеть своим телом, правильно дышать и концентрировать внимание на работе внутренних, глубоких мышц, мышц-стабилизаторов, выполняющих роль своеобразного корсета, фиксирующих нормальное положение тела и позвоночника. (упражнения направлены на: улучшение и коррекцию осанки, работу мышц спины и пресса, вытяжение и стабилизацию позвоночника, развитие гибкости и силы Ваших мышц).
    СТРЕТЧИНГ
    Сочетание упражнений на развитие гибкости и расслабление. Класс является прекрасным дополнением как к силовой, так и кардио- тренировке.
    РАСТЯЖКА
    Статические и динамические упражнения на развитие гибкости, максимальная амплитуда, глубокая проработка мышц и связок. Если вы мечтаете сесть на шпагат, это занятие именно для вас!
    X