Эффективный тренинг в малых группах в тренажёрном зале с элементами единоборств (тайского и кхмерского бокса) под руководством опытного инструктора.

для подростков (от 12 до 18 лет)

для взрослых (от 19 лет и старше)

В занятия входят:

– разминка,

– ОФП,

– кроссфит,

– отработка техники ударов,

– работа на снарядах в паре с тренером,

– растяжка.

Тхэквондо – разновидность единоборств, которая развивает выносливость, реакцию, закаливает дух. Повышается иммунитет и уровень метаболизм, развивается растяжка, улучшается кровоснабжение мышц, гибкость суставов

• Группа «Семейное тхэквондо», занимаются двое, оплата за одного (родители с детьми 5-6-лет). Семейное тхэквондо – когда несколько членов одной семьи занимаются в группе. В процессе тренировки группа условно делится на две команды: дети и взрослые. В некоторых фазах тренировки команды объединяются в одну.
• Группа «Любительское тхэквондо», дети от 7 лет и взрослые (смешанная группа). Сдают на пояса. Участие в соревнованиях.

Занятие ведет тренер по тхэквондо Ивашина Виталий (чёрный пояс 2й дан, практика тхэквондо втф)

Теннис — гармоничный вид спорта. Развивает реакцию, координацию, выносливость. Способствует коррекции зрения. Навыки этого вида спорта остаются на всю жизнь, в любом возрасте можно выйти на корт и получить необходимую нагрузку.

• Тренировки с проводит профессиональный тренер с многолетним опытом Черникова Наталья
• Групповые и индивидуальные занятия для детей от 6 лет и взрослых.

«Юный чемпион» — программа по всестороннему гармоничному развитию детей дошкольного возраста от 4 до 6 лет. Формируются навыки: ловкость, выносливость, координация. Дети обучаются нескольким видам спорта: плавание, каратэ, футбол, большой теннис, легкая атлетика, подвижные игры. Занятия проводят профессиональные тренеры. По окончанию программы обучения, тренеры определяют спортивное направление ребенка, задатки к определенному виду спорта.

Кикбоксинг — один из видов контактного единоборства, объединивший в себе технику кулачного боя и ударов ногами. Развивает выносливость, реакцию, гибкость, координацию движений. А также это умственная нагрузка, полезная для скорости мышления, когда нужно быстро принимать решение в критических ситуациях.

• Занятие ведет опытный  тренер высшей категории Зимовцев Виктор
• Набор мальчиков и девочек от 8 лет и взрослых

Занятия плаванием с раннего возраста несут неоценимую пользу здоровью малыша. Дети, регулярно посещающие бассейн, меньше болеют, лучше развиваются в физическом, умственном плане. Во время упражнений малыш дышит глубже, что увеличивает объем легких и обеспечивает эффективную профилактику заболеваний дыхательных путей. Плавание снимает нагрузку с нервной системы, улучшает сон. Стимулируется обмен веществ, улучшается аппетит, укрепляются связки, укрепляет иммунитет, положительно влияет на сердечно-сосудистую, опорно-двигательные системы.

• Возраст детей от 5 – ти месяцев до 3 – х лет
• Тренер по аквааэробике и по плаванию Татьяна Зелова

Приглашаем Вас, познакомиться с удивительным миром художественной гимнастики, где правят красота и грация.

-Занятия в клубе проводятся по уникальной авторской методике.

-Набор в школу проводится для девочек с 3 лет, в группы разного уровня подготовки.

– Все тренеры  центра – мастера спорта с профильным образованием.

-Девочки занимаются в фирменной клубной форме, которую получают бесплатно при покупке первого абонемента.

Подарите своей принцессе мир художественной гимнастики в клубе «Grace-kids»!

Тхэквондо — это древнее Корейское единоборство, из которого создалось современное боевое искусство. Всемирное Тхэквондо( ВТ) является олимпийским видом спорта.

В ФОК «Авангард» проходят тренировки по различным разделам тхэквондо:

• медитация, дыхание и стречинг
• спортивное направление -керуги и пхумсэ( спортивный спарринг и формальные упражнения)
• семейное тхэквондо( дети с родителями с 5 лет, ОФП и техника тхэквондо, стречинг)
• прикладное тхэквондо( самооборона без оружия и против оружия, освобождение от захватов)
• специальная техника кекпа( раскалывания предметов)
• Тренер: Казариков Игорь Александрович (черный пояс 4 дан, образование высшие СибГуФК , прошедший международную тренерскую учебу, практику, аттестацию мастера в Корее во Всемирном Центре Куккивон).

Расписание занятий: среда, пятница 20.15-21.15

БУ ОО «СШОР Динамо» проводит набор мальчиков в группу спортивно-оздоровительной подготовки по футболу отделения «Авангард», возрастная категория 2015-2016 г. р. Основная задача тренировочного процесса – укрепление здоровья детей, общая физическая подготовка, обучение основам техники, индивидуальной и групповой тактики. Расписание занятий: пн., чт., пт. с 14:00 до 15:00

Дзюдо – японский вид боевого искусства, дословно переводится как «мягкий путь». Из всех видов восточных единоборств дзюдо достаточно мягкое направление (отсутствуют удары по голове и корпусу).  Секция развивают гибкость, выносливость, пластичность, хорошую осанку и красивую фигуру.

В ФОК «Авангард» (25 лет Октября, 4) проходит набор мальчиков и девочек 2015-2016 года рождения.